Ashtanga Yoga

Aṣṭāṅga Yoga (aṣṭan - Acht, aṅga - Glied; Yoga - Einheit) heißt wörtlich übersetzt "Die Acht Glieder der Einheit". Diese Acht Glieder oder Stufen wurden zum ersten Mal von Patanjali in den Yoga Sutren zusammengeschrieben (2-3 JhvC.). Seine 185 Aphorismen beschreiben die Philosophie und Praxis des klassischen Yoga.

Die Acht Stufen sind:

• Yama - Ethik
• Niyama - Selbstdisziplin
• Asana - Körperstellung
• Pranayama - Kontrolle über das Prana (Die Lebensenergie)
• Pratyahara - Zurückziehen der Sinne
• Dharana - Konzentration
• Dhyana - Meditation
• Samadhi - Erleuchtung und Selbstverwirklichung

Von diesen 8 Stufen ist in der "dreidimensionalen", physischen Welt nur die dritte Stufe (die Asanas) direkt greifbar. Demzufolge verwenden verschiedene Yogasysteme den Körper und die Asanas als Mittel um die anderen 7 Stufen zu erreichen.

Z.B.:

• Kontrolle über die Atmung ~ Kontrolle über das Prana
• Konzentration in der Asana ~ Dharana, Pratyahara
• Der Meditationssitz ist auch ein Asana (Körperstellung)
• Wie Behandle ich meinen Körper während der Asanas? ~ Ethik,Selbstdisziplin

Faszinierend ist wie alle 8 Stufen ineinander fließen und insbesondere, wie jede einzelne auch alle anderen enthält. Diese Einheit und Einfachheit ist die Stärke von Yoga.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Vinyasa ~ Fluss, Bewegung in Synchronisation mit der Atmung.
Das Ergebnis ist eine Reihe aus Atemzügen und Bewegungen, die in einer bestimmte Folge durch die Asanas der verschiedenen Ashtanga Vinyasa Yoga Serien führt.
Die Legenden erzählen, dass Sri K. Pattabhi Jois und sein Lehrer Sri T. Krishnamacharya in einer alten Schrift "Yoga Korunta" von Rishi Vamana die Wissenschaft über VINYASA wiederentdeckt haben. Die berühmtesten Worte von dem Rishi Vamana sind:

"Oh Yogi! Praktiziere keine Asanas ohne Vinyasa"

So spiegelt sich der Effekt der Vinyasa Technik auf der physischen Ebene in allen anderen Gliedern des achtfachen Pfad des klassischen Yoga wider.